Her gün yeterli miktarda C vitamini almak önemlidir. Onsuz, bağışıklık sisteminiz daha az etkili olacak ve daha sık hastalanabilirsiniz. C vitamini portakal, ıspanak ve brokolide bulunur. Ayrıca kepekli tahıllar ve ekmek kabukları yemekten de C vitamini alırsınız. Vücudunuza kendini iyileştirmesi ve düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu şeylerden daha fazlasını veren birçok başka vitamin vardır. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra multivitaminler veya C vitamini takviyesi aldığınızdan emin olmanız sağlık şansınızı artırmak için önemlidir.
C vitamininin Sağlığa Faydaları Nelerdir?
C vitamininin İranlı escort sağlık açısından pek çok faydası vardır. En önemlilerinden biri yaraların iyileşmesine yardımcı olabilmesidir. C vitamini aslında yaraların daha hızlı iyileşmesine ve yara izi riskinin azalmasına yardımcı olabilir. Yeterli C vitamini olmadan, iyileşme sürecinde bir yaranın yavaşlaması ve hatta enfeksiyon kapması daha olasıdır. C vitamini ayrıca zatürree, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı savunma yaparak bağışıklık sisteminize yardımcı olabilir. Kemiklerinizin sağlığı için de iyidir.